Você sabe como investir na saúde bucal? Muitas pessoas pensam que somente manter uma rotina de cuidados higiênicos, como escovar os dentes e usar o fio dental, bastam. No entanto, para deixar os dentes saudáveis, você pode colocar outros hábitos em prática.
O que muitos não sabem é que existem alguns alimentos que, quando consumidos de forma regular, podem proporcionar uma série de benefícios para os dentes, aumentando assim a sua resistência.
Deste modo, a alimentação está diretamente associada à saúde bucal. Isso se porque, se por um lado alguns alimentos deixam os dentes saudáveis e fortes, outros podem abrir as portas para problemas, como a cárie dentária.
Hoje, o nosso objetivo é apresentar alguns alimentos que são benéficos para a saúde bucal e dos dentes. Sendo assim, será possível reduzir as chances de contrair algum problema dentário.
Acompanhe conosco e descubra agora mesmo quais são os alimentos que você deve incluir na sua alimentação. Aproveite e tire todas as suas dúvidas sobre como deixar os dentes saudáveis.
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Quais alimentos deixam os dentes saudáveis?
A saúde bucal é um assunto que, por muitas vezes, acaba sendo negligenciado por muitas pessoas. Contudo, é de suma importância se atentar aos cuidados com os seus dentes.
Neste momento, o recomendado é, além de realizar a higienização diária e após cada refeição, incluir na alimentação alguns componentes que podem deixar os dentes mais saudáveis.
Além disso, não podemos nos esquecer também da importância por trás de um acompanhamento odontológico. Isso porque, nada melhor do que ter um profissional especializado cuidando da saúde bucal, certo?
Se você tem dúvidas sobre quais são os alimentos e componentes que fazem bem para os dentes, não se preocupe! Vamos apresentar cada um deles e reforçar qual é a sua ação na saúde bucal. Confira:
- Vitamina C;
- Vitamina D;
- Fibras;
- Água;
- Queijos.
Agora, continue a sua leitura com atenção para entender melhor como investir na saúde dos seus dentes! Vamos lá?
1. Vitamina C
O consumo moderado de alguns alimentos ricos em vitamina C, como laranja e abacaxi, podem trazer algumas vantagens para a saúde bucal. Que tal descobrirmos como se beneficiar?
Alimentos que são fontes de vitamina C, como couve, acerola, cenoura e batata contribuem no aumento da imunidade do organismo e são antioxidantes poderosos, deixando assim as gengivas saudáveis.
2. Vitamina D
Agora, que tal falarmos sobre a Vitamina D também? Presente em alimentos como o salmão, sardinha, entre outros, ela trabalha na absorção do cálcio nos dentes e nos ossos. Dessa forma, é possível ter dentes mais fortes e saudáveis.
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3. Fibras
Alimentos ricos em fibras são essenciais, principalmente, para aquelas pessoas que desejam emagrecer. Isso porque, eles são responsáveis por eliminar a gordura corporal e, além disso, estimulam o funcionamento do intestino.
Quando falamos na saúde bucal, cereais, mamão, aveia, entre outros alimentos atuam na limpeza dos dentes. Desta maneira, é possível evitar a formação de placa bacteriana nos dentes.
4. Água
Não poderíamos deixar de mencionar a água, né? Aqui, temos uma opção que contribui na produção da saliva e, com isso, elimina restos de alimentos que podem ficar acumulados na boca.
5. Queijos
Antes de finalizar o nosso conteúdo sobre alimentos e dicas para deixar os dentes saudáveis e fortes, precisamos falar dos benefícios que acompanham o consumo de queijos.
Estamos nos referindo a alimentos ricos em cálcio e que atuam no esmalte do dente. Assim, menores serão as chances da formação de placa bacteriana e da doença cárie nos dentes.
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Conte com um dentista de sua confiança
Agora que você já sabe quais alimentos podem deixar os dentes mais fortes e cheios de saúde, que tal investir na saúde bucal?
Para isso, um passo muito importante a ser dado é marcar uma avaliação com um dentista especialista e de sua confiança. Isso porque, estamos falando de um profissional que atua no cuidado dos seus dentes.
Deste modo, além de manter a saúde bucal em dia, também é possível evitar doenças como cárie, periodontite, entre outros.
Sendo assim, não deixe de entrar em contato e marcar a sua avaliação com a D’Amaro Odontologia! Contamos com uma equipe profissional capaz de cuidar do seu sorriso.
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