O sorriso é, sem sombra de dúvidas, nosso melhor cartão de visitas. E o desejo em ter um sorriso perfeito é muito claro diante da enorme procura por tratamentos odontológicos. Porém, muito além do que apenas perfeição, é necessário também buscar ter um sorriso saudável!
A cultura da nossa sociedade gira em torno de sorrisos brancos, bem alinhados e perfeitinhos. Basta ver os programas de TV, os perfis nas redes sociais das pessoas mais influentes e os filmes hollywoodianos. Todos eles acabam pregando uma cultura do sorriso perfeito.
A boa notícia é que essa não é uma realidade apenas deles, você também pode ter um belo sorriso. E, para isso, é fundamental seguir uma rotina de cuidados com a saúde bucal, com hábitos saudáveis e bem simples.
Por isso, separei aqui algumas dicas importantes para você cultivar um sorriso bonito e bem cuidado. Que tal acompanhar o artigo? Veja a seguir:
Aprenda o segredo da escovação
Muitas pessoas acabam considerando a correta escovação dos dentes um assunto batido. Entretanto, é possível perceber que nem todos seguem à risca todas as recomendações dadas.
O cenário mostra que, com o acúmulo de tarefas e rotinas apertadas, as pessoas acabam se esquecendo de escovar os dentes ou até mesmo os escovando de maneira incorreta. Desta forma, é essencial bater na tecla mais uma vez e apresentar algumas dicas para a perfeita escovação.
- Faça uma boa escovação três vezes ao dia, sempre depois das principais refeições.
- Não faça muita força ou pressão sobre os dentes. Escove os dentes de forma suave para não danificar o esmalte ou machucar as gengivas;
- Não se esqueça de escovar, também, a língua, local onde fica retido grande parte das bactérias que se alojam na boca;
- Sempre use fio dental, pois a escova não consegue alcançar alguns espaços entre os dentes, deixando-os repletos de bactérias;
- É fundamental que você mude sua escova frequentemente que você mude sua escova dental cada três ou quatro meses.
Seguindo tais recomendações acima, você dá um grande passo no cuidado com a saúde bucal e preservação dos dentes. Portanto, não trate o hábito de escovar os dentes de qualquer maneira! Dê a atenção que os seus dentes merecem!
A alimentação pode ser sua grande aliada
Doces em excesso e bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos devem ser evitados, já que facilitam a formação de placa bacteriana. Somado com a falta de cuidados, o paciente pode acabar precisando lidar com as famosas cáries.
Entretanto, precisamos concordar que não dá para cortar todos os alimentos com excesso de açúcar da dieta de uma vez. Logo, caso coma alguma comida muito doce, escove os dentes logo em seguida.
Alguns alimentos podem ajudar a deixar o seu sorriso saudável e mais bonito e é fundamental incluí-los na sua dieta diária. Insira na sua alimentação:
- Maçã: promove uma auto limpeza nos dentes e gengivas;
- Laranja, limão, morango e acerola: ricas em vitamina C, tais frutas são importantes para a produção do colágeno, necessário para a saúde da gengiva;
- Leite e derivados: fontes de cálcio, garantem dentes fortes e saudáveis;
- Alimentos crus (beterraba, cenoura, cebola e outros vegetais): quando consumidos em sua forma natural, exigem esforço na mastigação, ajudando a fortalecer a mandíbula;
- Peixes de água salgada (salmão, sardinha, atum e linguado), lagosta, lula e siri possuem flúor que ajuda a prevenir cáries e placa bacteriana;
- Ovos: fonte de fósforo, ajudam a diminuir as chances de ocorrer doenças periodontais. Além disso, a gema é rica em vitamina D, fundamental para a absorção do cálcio no nosso organismo.
- Nozes e castanhas do Pará: durante seu consumo libera um óleo que ajuda a criar uma camada de proteção nos dentes e impede o acúmulo de placa.
Você pode contar com a ajuda do seu dentista de confiança para analisar melhor o que comer ou não. Contudo, lembre-se: a maneira como você se alimenta, muitas vezes, vai ditar como a sua saúde se encontra.
Portanto, invista em uma alimentação saudável e em uma dieta rica em nutrientes que fazem bem para todo o organismo.
Visitas regulares ao dentista não necessárias, são obrigatórias.
Assim como seu corpo precisa de um check-up periódico, o mesmo acontece com os seus dentes e a saúde bucal. A recomendação é visitar o dentista com uma frequência de seis meses, ou de acordo com a orientação em sua última consulta.
O check-up periódico é fundamental para manter sua saúde bucal em dia e identificar possíveis problemas em fases iniciais, facilitando o tratamento.
Não deixe para procurar um consultório odontológico somente na existência de uma emergência! O quanto antes você se preocupar com a saúde bucal, melhor será as condições as quais ela se encontra.
Outras dicas importantes para manter o sorriso saudável
Além disso, ainda existem outras dicas fundamentais para a preservação e cuidado com a saúde bucal. Seguí-las corretamente é uma atitude que pode fazer com que o seu sorriso permaneça bonito e bem cuidado por bastante tempo. São elas:
- Não fique tentando abrir embalagens com os dentes mordendo a tampa da caneta, pois esse hábito pode desgastá-los ou até mesmo provocar lascas ou quebras;
- Roer as unhas e fumar também são hábitos que prejudicam diretamente os dentes. Enquanto o primeiro provoca o desgaste do esmalte do dente, o segundo provoca pigmentação escura e problemas na gengiva. Por tanto, tente evitá-los;
- Se observar dentes tortos ou mordida errada, faça uma avaliação com o dentista para encontrar a melhor forma de tratamento. Hoje, a medicina estética oferece diversas opções para deixar o seu sorriso mais bonito;
- Tenha uma alimentação sem açúcar em excesso, essa substância favorece a formação de placas bacterianas e cáries;
- Não use produtos para clareamento dental vendidos em farmácias e mercados. Eles oferecem uma falsa impressão de branqueamento momentâneo e, em muitos casos, desgastam o esmalte dos dentes. O clareamento deve, sempre, ser realizado com a indicação e acompanhado do profissional.
Dessa forma, que tal aproveitar essas dicas e cuidar melhor do seu sorriso? E não se esqueça de visitar regularmente o dentista para garantir um sorriso saudável. Agende aqui sua consulta comigo: http://bit.ly/whatsapp-damaro
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